Bodyweight Workout at Home

Build an ideal body with a bodyweight workout.

Strength Workouts (Challenges):

• 50 pull-ups

• 50 hanging leg raises

• 100 dips

• 100 burpees

• 150 push-ups

• 150 bench dips

• 200 sit-ups

• 150 lying leg raises

• 250 squats

• plank for 500 seconds

• 1000 jumping ropes

+ You can create your custom exercise

Each workout routine is designed for training 3 times a week for a year.

Circuit Training:

• Upper Body

• Abs Workout

• Lower Body

• Street Workout

+ You can create an individual circuit training

Train at home, on the street or go to the gym. Make the phone your fitness trainer.

Features:

• automatic choice of the training program according to your level

• flexible workout schedule

• reminders won't allow you to miss the workout

• detailed statistics of your achievements

• сalorie counter

• the interface is simple and easy-to-understand

• adjust the internal timer to have a rest between sets and exercises

• input your results manually

• sync with Google Fit

• choose your color theme

• optimized for blind and visually impaired people that use Talkback

It's time to train!

बॉडीवेट वर्कआउट के साथ एक आदर्श बॉडी बनाएं।

शक्ति वर्कआउट (चुनौतियां):

• 50 पुल-अप

• 50 हैंगिंग लेग उठा

• 100 डुबकी

• 100 नौकरशाही

• 150 पुश-अप

• 150 बेंच डुबकी

• 200 सिट-अप

• 150 झूठ बोलना पैर उठाता है

• 250 स्क्वाट

• 500 सेकंड के लिए मुद्दा

• 1000 जंपिंग रस्सियाँ

+ आप अपना कस्टम व्यायाम बना सकते हैं

प्रत्येक कसरत दिनचर्या को एक वर्ष के लिए सप्ताह में 3 बार प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किया गया है।

सर्किट प्रशिक्षण:

• शरीर का ऊपरी हिस्सा

• पेट कसरत

• शरीर का निचला हिस्सा

• स्ट्रीट कसरत

+ आप एक व्यक्तिगत सर्किट प्रशिक्षण बना सकते हैं

घर पर, सड़क पर या जिम जाएं। फोन को अपना फिटनेस ट्रेनर बनाएं।

विशेषताएं:

• अपने स्तर के अनुसार प्रशिक्षण कार्यक्रम की स्वचालित पसंद

• लचीला कसरत अनुसूची

• रिमाइंडर आपको वर्कआउट मिस नहीं करने देंगे

• अपनी उपलब्धियों के विस्तृत आँकड़े

• कैलोरी काउंटर

• इंटरफ़ेस सरल और समझने में आसान है

• सेट और अभ्यास के बीच आराम करने के लिए आंतरिक टाइमर को समायोजित करें

• अपने परिणामों को मैन्युअल रूप से इनपुट करें

• Google फ़िट के साथ सिंक करें

• अपना रंग विषय चुनें

• अंधे और नेत्रहीनों के लिए अनुकूलित जो टॉकबैक का उपयोग करते हैं

यह ट्रेन का समय है!